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Les règles à respecter

Chrononutrition

En chrononutrition, existe-t-il des règles,des aliments à bannir ?

Il ne doit pas y avoir de frustration. On mange de tout, mais au bon moment. L'être humain est un carnivore omnivore : il doit manger de toutes lesviandes et de tous les végétaux. L'alimentation mono-alimentaire est forcément carencielle. En revanche, il y a effectivement quelques règles à respecter :

Chrononutrition poisson

Jamais de sucre rapide le matin, le corps n'en a pas besoin.

On bannit le potage (pourvoyeur de cellulite et de stockage de l'eau), le yaourt, le lait et le fromage blanc. C'est définitif et non négociable. Le lait est mauvais pour les articulations. C'est bon pour les bébés, pour les aider à grossir et à grandir. A l'âge adulte, le corps n'a plus besoin de grossir ni de grandir.


2 REPAS "JOKER" PAR SEMAINE


Deux fois par semaine, on peut s'offrir un repas de fête avec entrée, apéritif, vin à table, dessert et même digestif si vous le souhaitez.

Au bout d'à peine 48h, la différence se fait sentir. On se sent mieux, fini les coups de pompe, les fringales, la mauvaise humeur de fin de journée. Le sommeil est plus réparateur

L'inventeur de la chrononutrition

Alain Delabos est nutritionniste, inventeur de la chrononutrition et directeur d'études cliniques à l'IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition). Il est l'auteur de nombreux ouvrages.